• BIST 108.489
  • Altın 151,139
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242
  • Rize 21 °C
  • Hükümetten Flaş Karar! ÇAYKUR'un Kuru Çay Zammı İptal Edildi
  • Rize'de Trafik Kazası Can Aldı
  • İl Dışından Rize’ye Gelen ATM Fareleri Rize Polisinden Kaçamadı
  • Hükümetten Flaş Karar! ÇAYKUR'un Kuru Çay Zammı İptal Edildi
  • Rize'de Trafik Kazası Can Aldı
  • İl Dışından Rize’ye Gelen ATM Fareleri Rize Polisinden Kaçamadı

Doğru Beslenmek Sağlıklı Yaşam Sunuyor

Doğru Beslenmek Sağlıklı Yaşam Sunuyor
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, doğru beslenmenin sağlıklı yaşam sunduğunu söyledi.

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, doğru beslenmenin sağlıklı yaşam sunduğunu söyledi.

Sağlıklı beslenmenin diyetin en önemli göstergesi olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Kaliteli yaşam için doğru beslenme alışkanlıklarını uygulamak gerekir. Diyetine dikkat eden kişi tüm gün tükettiklerine dikkat eden kişi olmalıdır. Diyet yapanlar sabah kahvaltısını mutlaka yapılmalı ve öğünlerini takip etmelidirler" dedi.

Sabah kahvaltısında vitamin ve mineral açısından en önemli ilk besin kaynaklarının çiğ sebze ve meyveler olduğunu kaydeden Enç, "Herkese enerji verir ve direnç, konsantrasyon sağlar. Yemek yerken yanında mutlaka bir sıvı alınacaksa "su" ilk tercih olmalıdır. Sağlıklı ara öğünler, yemek vaktiniz geldiğinde aşırı aç olmanızı engellediği gibi yağ yakıcı metabolizmanızın da hızlanmasını sağlar. Ara öğünlerde yoğurt, 1 porsiyon kuruyemiş, tarçınlı süt, 1/4 simit, yarım paket kepekli meyveli bisküvi, yarım muz, 2 adet grissini ya da 1 porsiyon meyve tüketebilirsiniz. Öğlen ve akşam yemeklerinde de bol yeşillikli salata, ızgara tavuk/balık/et, yarım porsiyon yağsız kavrulmuş sebze yemeği, sebze çorbası gibi besinlere sofranızda yer verebilirsiniz. Sağlıklı beslenme tarzı olan diyetin faydalarından bazıları şunlardır; depresyonla savaşır, yaşam kalitesini iyileştirir, metabolik sendrom yüzde 80 yok olur, birçok hastalığa karşı korur ve ölüm riskini azaltır. Fazla kilolarınızdan öncelikle yaşam kalitenizin yükselmesi için kurtulmalısınız" diye konuştu.

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
    OKUYUCULARIMIZIN DİKKATİNE !... Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Çekmediği Kredinin Masrafını İstediler22 Ekim 2017 Pazar 10:48
  • Ölü Ele Geçirilen Terörist Sayısı 5’e Yükseldi22 Ekim 2017 Pazar 09:43
  • Bu Yollar Derbi Nedeniyle Kapalı22 Ekim 2017 Pazar 09:33
  • Tuskon Davası Yarın Başlıyor22 Ekim 2017 Pazar 09:23
  • Yurtta Hava Durumu22 Ekim 2017 Pazar 09:18
  • Yaralı Polis Memuru Kalbine Yenildi22 Ekim 2017 Pazar 08:48
  • Selvi Kılıçdaroğlu, Baykal’ı Ziyaret Etti21 Ekim 2017 Cumartesi 18:58
  • Artvin’de Labirent Gibi Bir Üst Geçit21 Ekim 2017 Cumartesi 18:33
  • Kestaneyi Kazdağları’ndan Topluyorlar21 Ekim 2017 Cumartesi 18:28
  • Bu Da ’İyilik Dükkanı’21 Ekim 2017 Cumartesi 18:28
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Olay53.com | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0537 617 89 89