• BIST 97.533
  • Altın 145,687
  • Dolar 3,5750
  • Euro 3,9909
  • Rize 21 °C

Emziren Anneye Tatlının Faydası Yok

Emziren Anneye Tatlının Faydası Yok
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Bal, doğum yapmış kadınlara "Sütün artsın" denilerek tatlı ve şekerli gıda verilmesinin yanlış...

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Bal, doğum yapmış kadınlara "Sütün artsın" denilerek tatlı ve şekerli gıda verilmesinin yanlış olduğunu söyledi.

Medical Park Tarsus Hastanesi'nde görev yapan Op. Dr. Mehmet Bal, 1-7 Ekim Dünya Emzirme Haftası dolayısıyla yaptığı açıklamada, "Çok şekerli ve tatlı tüketiminin süt oluşumuna hiçbir katkısı yoktur. Tatlı ihtiyacı meyveler ve haftada iki defaya mahsus sütlü tatlılar ile sağlanırsa gereksiz kalori alımı engellenmiş olacaktır" dedi.

Günde 3 litre su

Süt besleyiciliği ve miktarını artıran en önemli etkenin su tüketimi olduğunu kaydeden Op. Dr. Bal, emzirme sonrası kaybedilen sıvıyı tamamlamak için günde en az 3 litre su tüketmek gerektiğini belirtti. Op. Dr. Mehmet Bal şöyle devam etti:

"Günlük protein ihtiyacı karşılanırken hem bitkisel hem hayvansal protein kaynakları kullanılmalıdır. Bir adet haşlanmış yumurta, bir porsiyon balık (omega3 bakımından zengin somon, sardalya, ringa, uskumru) gibi balıklar, bir porsiyon ızgara tavuk (tercihen göğüs kısmı), bir porsiyon tercihen fırında kırmızı etli sebze yemeği, bir kase mercimek yemeği protein ihtiyacının karşılanabileceği örnek besinlerdir."

Yağsız süt tercih edilmeli

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mehmet Bal, emziren annelere beslenme konusunda tavsiyelerde bulunurken, süt, peynir, yoğurt gibi kalsiyum yönünden zengin gıdaların her gün tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Op. Dr. Bal, "Sütün yağı kalsiyum için gerekli olmadığı için tercihen yağsız süt önerilmektedir. Peynir türü olarak süt yapımını arttıran eski kaşar günlük bir kibrit kutusu kadar yenmelidir. Bir tabak dolusu yeşil yapraklı az veya buharda pişirilmiş sebze yemeği de (ıspanak, pazı, semizotu) önemli kalsiyum kaynağı olacaktır. Roka, semizotu, dereotu ve maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler de bolca tüketilmelidir" diye konuştu.

Fazla enerjiye dikkat

Op. Dr. Mehmet Bal, açıklamasına şöyle devam etti:

"Demir depoları için bir porsiyon dana bonfile, pirzola, bir kase kuru fasulye, mercimek veya nohut yemeklerinden biri uygun olacaktır. Gerekli hallerde demir preperatları da doktorun önerisiyle kullanılmalıdır. Kuru meyveler ve kuru yemişler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir. Ağırlık kontrolü de yapılarak bu besinler tüketilmelidir. Arpa, siyah susam, kimyon, fesleğen, sarımsak, yulaf ezmesi, zeytinyağı, rezene, keten tohumu yağı, susam yağı gibi gıdalar annede ve bebekte gaz oluşumunu azaltacaktır."

Emziren Anneye Tatlının Faydası Yok

Emziren Anneye Tatlının Faydası Yok

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
    OKUYUCULARIMIZIN DİKKATİNE !... Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Uyku Apnesini Hafife Almayın25 Mayıs 2017 Perşembe 10:48
  • Ramazanda Sağlıklı Beslenmenin 5 Altın Kuralı25 Mayıs 2017 Perşembe 10:43
  • “Ciddi Kalp Hastasıysanız Oruç Tutmayın”25 Mayıs 2017 Perşembe 09:13
  • Cenazesine Diye Yola Çıktılar, Sağlığına Kavuştu24 Mayıs 2017 Çarşamba 17:13
  • Orucunuzu Çorba İle Açmayın24 Mayıs 2017 Çarşamba 13:23
  • İki Abisi Ve Babasını Kanserden Kaybetti, Kendisi Galip Geldi24 Mayıs 2017 Çarşamba 13:13
  • Bu Bacağından Çıktı24 Mayıs 2017 Çarşamba 13:08
  • "Her 5 Kişiden Biri Akdeniz Ateşi Taşıyıcısı"24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:38
  • Su İçmenin 6 Çok Önemli Faydası24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:38
  • "İmkansız" Dendi, İkizleri Oldu24 Mayıs 2017 Çarşamba 09:38
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Olay53.com | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0537 617 89 89