Kış hastalıklarından nasıl korunulur?
Kışın en çok yakalanılan hastalıklar soğuk algınlığı, nezle, farenjit, tonsilit, sinüzit, bronşit ve zatürredir. Kişinin öncelikle yapması gereken hastalığın doğru tesbiti için doktordan yardım almak. Sonrasında yapmanız gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:
Kronik hastalığı olanlar kış aylarına girerken mutlaka genel kontrollerini yaptırmalıdır.
Doktor kontrolleri sıklaştırılabilir.
Doktor önerirse grip veya pnömokok aşıları yapılabilir.
Yaşanan ortam ısısı iyi ayarlanmalı ve havanın aşırı kuru olması engellenmelidir.
Egzersiz programlarının kış aylarına uygun saatlere çekilmesi ve hava kirliliğinin en az olduğu dönemde yapılması gerekmektedir.
Beslenme programını gözden geçirmelisiniz.
Kirli, kapalı ve soğuk ortamlarda uzun süre kalınmamalı.
Enfeksiyonu olan kişilerle yakın temastan kaçınılmalıdır.
Hava sıcaklığına uygun kıyafetler giyilmelidir.
Bulaşıcı hastalıklardan korunmanın en iyi yolu ellerin sık yıkanması ve yakın solunum temasından kaçınmaktır.
Hapşırma ve öksürme sırasında ağız ve burun bölgesini tek kullanımlık kağıt mendille kapatmalı, hatta tek kullanımlık maske kullanmalıdır.
