• BIST 102.270
  • Altın 149,533
  • Dolar 3,5485
  • Euro 4,2033
  • Rize 21 °C
  • olay53’ten Çırakoğlu’na : Çıkar Avukatlık Cübbeni, Gir Hakimlik Sınavına!
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın Evinde, Cumhurbaşkanının Sözünü Yerle Bir Eden Müdür
  • Rize'de Trafik Kazası 2 Ölü, 3 Yaralı
  • olay53’ten Çırakoğlu’na : Çıkar Avukatlık Cübbeni, Gir Hakimlik Sınavına!
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın Evinde, Cumhurbaşkanının Sözünü Yerle Bir Eden Müdür
  • Rize'de Trafik Kazası 2 Ölü, 3 Yaralı

Öğle Yemeği Güzelleştiriyor!

Öğle Yemeği Güzelleştiriyor!
Dr.Fevzi Özgönül, hem sağlıklı hem güzel olabilmemiz için, öğlen yemeklerinin atlanmaması gerektiğini belirtti.

Dr.Fevzi Özgönül, hem sağlıklı hem güzel olabilmemiz için, öğlen yemeklerinin atlanmaması gerektiğini belirtti.

Dr.Fevzi Özgönül, "Bedenimiz gece yapılanma işlemini öğlen yediğimiz yemeklerde bulunan proteinler, yağlar, vitamin ve mineralleri kullanarak yapar. Bu nedenle öğlen yemeğinde yediğimiz gıdalar sağlık ve güzelliğiniz için hayati önem taşır. Bu yemeği sadece tost veya ekmek arası bir gıda ile geçiştirirseniz veya yemez ,işim var deyip atlarsanız, bedeniniz de bakım yapamaz ve sizin sağlık ve güzelliğinizi geçiştirir" dedi.

Hem enerjik, hem sağlıklı, hem fit bir beden isteniyorsa sabah uyanıldığında mutlaka kahvaltı yapılmasını da öneren Dr.Fevzi Özgönül, "Asıl kahvaltı bir bebeğin gelişiminde çok önemli bir yer tutuyorsa, bizim bedenimizin de sağlıklı olması için çok önemlidir. Kahvaltıda bedenimizin temel ihtiyaçlarını tüketmeliyiz.'dedi.

Dr.Özgönül'e göre kahvaltıda olmaz ise olmazlar: Peynir, yumurta, zeytin, yeşillikler, biraz mevsim meyvesi, avuç içi büyüklüğünde tam tahıllı ekmek. Sakın bebeğinize vermediğiniz kepek ekmeği tüketmeyin, kepek ekmeği bebeklerde olduğu gibi sizde de kansızlığa ve dolayısı ile halsizliğe neden olabilir. Ekmek az yediğiniz için çiğ badem, ceviz ve fındıkta tüketebilirsiniz. Kahvaltıda reçel ve balı azaltın, çünkü kolay şekerler diğer gıdaların sindirimini engelleyebiliyorlar.

ARA ÖĞÜN YEMEYİN

Ara öğünlerin sindirim sisteminin çalışmasını durdurup yeniden başlamasına neden olduğunu anlatan Dr.Fevzi Özgönül, "Yani sindirim bir nevi resetlenip sil baştan başlar. Böylece bir önce yediğiniz öğündeki besinler bedeninize yararlı olmaz" dedi.

AKŞAM İYİCE ACIKMADAN YEMEYİN

'Nasıl bebekleri beslediğinizde iyice acıkmadan bir sonraki öğünü yedirmeye çalışmıyorsanız,aynı şekilde siz de akşam iyice acıkmadan yemeyin" diyen Dr.Fevzi Özgönül, daha sonra şunları kaydetti: "Öğlen yediğiniz yemeklerin iyice sindirilebilmesi için bazen sindirim sisteminin 8-10 saate ihtiyacı olur. Bu sistemin aksamaması için akşam yemeği için iyice acıkmayı beklemeliyiz. Ayrıca gece rahat bir uyku uyuyabilmemiz için de sindirim sistemimizin dinlenmeye geçmesi gerekir, bu nedenle gece mümkün olduğunca çiğ ve hazmı zor olan salata ve meyve yememeliyiz. Gece tercih edeceğimiz yemekler, pişmiş sebze yemekleri veya hazmı kolay olan çorba türü yemekler olmalıdır."

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
    OKUYUCULARIMIZIN DİKKATİNE !... Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kerkük’te Sokağa Çıkma Yasağı25 Eylül 2017 Pazartesi 18:53
  • İnşaat Alanından Çıktı25 Eylül 2017 Pazartesi 18:48
  • Suriyeli Çocukları Dilendiren Çeteye Bir Operasyon Daha25 Eylül 2017 Pazartesi 18:08
  • Rudaw Dahil 3 Kanal Türksat’tan Çıkarıldı25 Eylül 2017 Pazartesi 16:58
  • Kadir Topbaş Soruları Yanıtladı25 Eylül 2017 Pazartesi 16:18
  • Rtük, Rudaw İçin Olağanüstü Toplandı25 Eylül 2017 Pazartesi 16:03
  • Bakan Veysel Eroğlu’ndan Tabiat Turizmi Vurgusu25 Eylül 2017 Pazartesi 15:43
  • Habur’daki Tatbikatın 8’inci Gününde Hareketlilik25 Eylül 2017 Pazartesi 15:33
  • Polonyalı Gezgini ‘Diriliş Ertuğrul’ Oyuncusu Sandılar25 Eylül 2017 Pazartesi 15:18
  • 3 Gemiyle 6 Bin Turist Geldi25 Eylül 2017 Pazartesi 15:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Olay53.com | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0537 617 89 89