• BIST 110.145
  • Altın 174,438
  • Dolar 4,0874
  • Euro 4,9915
  • Rize 18 °C

Uzmanlara Göre Bisiklet Kullanmak Ömrü Uzatıyor

Uzmanlara Göre Bisiklet Kullanmak Ömrü Uzatıyor
Özel Gazi Hastanesi'nde görevli Ortopedi ve Travmatoloji Uzman Op. Dr. Alp Varılsüha, bisiklet kullanma alışkanlığının bir çok hastalıktan koruyarak...

Özel Gazi Hastanesi'nde görevli Ortopedi ve Travmatoloji Uzman Op. Dr. Alp Varılsüha, bisiklet kullanma alışkanlığının bir çok hastalıktan koruyarak ömrü uzattığını söyledi.

Tüm sporlarda olduğu gibi bisiklet sürmenin de birçok hastalığa iyi geldiğini ifade eden Op. Dr. Alp Varılsüha, bisiklet kullanmanın sağlığa olan faydaları hakkında bilgiler aktardı. Varılsüha, "Bisiklet kullanımı; kilo verme, kalp ve akciğer sağlığı ve ruh sağlığı için olumlu etkilere sahiptir. Bisiklet kullananlar, yüksek tansiyon, kalp krizi, akciğer hastalıklarından uzak duruyor. Bir anlamda bisikletin ömrü uzattığını söyleyebiliriz" dedi. Bisiklet sporunu sağlığı yerinde olan herkesin, her yaşta yapabileceğini dile getiren Varılsüha, özellikle çocukların küçük yaşta bisikletle tanıştırılmaları gerektiğinin altını çizdi.

Bisiklet sürmek ruh sağlığına da iyi geliyor

Bisiklet sürmenin tüm dünyada, uzun yıllar sevilerek yapılan bir spor olduğunu anlatan Dr. Varılsüha, bisikletin fiziksel yararlarının yanı sıra ruh sağlığına da iyi geldiğini açıkladı. Varılsüha, "Bisiklet sürmek çağımızın hastalığı olan strese çok iyi geliyor. Seyir halindeyken kafanızı boşaltabiliyorsunuz. Endorfin diye adlandırılan, spora bağlı salgılanan hormon, insanda mutluluk hissi oluşturuyor. Yol bisikleti ve dağ bisikleti sporuyla uğraşırken her ikisi için de ayrı önlemler almak gerekiyor. Yol bisikletiyle ilerlerken bisiklet yolu olmayan yerlerde kaza yapma riskiniz yüksek. Dağ bisikletinde ise arazi koşullarında spor yaptığınız için kaza riskiniz artıyor. Her iki sporu yaparken de gerekli koruyucu donanıma sahip olmanız gerekli. Nasıl arabada emniyet kemerimizi takmadan yola çıkmıyorsak, bisikletle de kask takmadan yola çıkmamalıyız. Bisiklet çok hızlı giden bir araç değil. O nedenle bisiklet kazalarında, kafa travmaları dışında, ölüm riski oldukça az. Kask bu açıdan oldukça değerli ve önemlidir" diye konuştu.

Eldiven kullanın

Dr. Alp Varılsüha, bisiklet kasklarının kapsamlı araştırmalar sonucunda son halini aldığını ve iyi bir teknolojiye sahip olduğunu dile getirerek, şöyle konuştu:

"Bisiklet üzerindeyken bir diğer önemli unsurumuz eldivendir. Eldiven, el yorgunluğu, terlemeye bağlı kontrolü kaybetmeme ve avuç içinin yaralanmaması açısından oldukça önemlidir. Dağ bisikleti kullananların diz ve dirsekleri koruyacak aparatları takmaları önerilir. Bisiklet sürmenin, aç karnına olmaması gerektiğini deneyimlerinden öğrendim. Uzun performanslarda birkaç saat sonra şekeriniz düşüyor ve farkında olmadan dengenizi kaybetmeye başlıyorsunuz. Bir sonraki aşama baygınlık geçirebilirsiniz. Bisikletle 1 saati aşan bir performans planlıyorsanız, hem enerji hem de sıvı takviyenizin yeterli olması gerekir. Sıvı takviyesi için 20 dakikada bir su içmeniz yeterli olacaktır. Bu yüzden eliniz altında mutlaka su olmalı. Yavaş karbonhidrat salınımı yapan sütlü mısır gevreği tarzı bir gıdayla yola çıkılırsa, hem şişkinlik yapmıyor hem de o enerjiyi yavaş salan bir gıda takviyesi olduğu için sizi enerjik tutacaktır. Fakat çok daha uzun performanslarda, vücudunuzun tepkisine göre, zaman zaman ağzınıza bir parça çikolata atabilirsiniz."

Uzmanlara Göre Bisiklet Kullanmak Ömrü Uzatıyor

Uzmanlara Göre Bisiklet Kullanmak Ömrü Uzatıyor

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
    OKUYUCULARIMIZIN DİKKATİNE !... Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Tüp Bebek İçin 5 Aşamaya Dikkat23 Nisan 2018 Pazartesi 12:53
  • Lohusalık Dönemi Nedir, Bu Dönemde Ne Yapılmalıdır ?23 Nisan 2018 Pazartesi 11:48
  • "Reflü Kabusunuz Olmasın"21 Nisan 2018 Cumartesi 11:58
  • "100 Yaş Üzerindeki Kadınlar Erkeklere Fark Attı"21 Nisan 2018 Cumartesi 10:43
  • "Her 4 Kalp Krizinden Biri Sessiz Geliyor"20 Nisan 2018 Cuma 12:38
  • Ameliyatlarda Robotik Cerrahinin Avantajları19 Nisan 2018 Perşembe 09:33
  • Gizli Risk Glokoma Dikkat18 Nisan 2018 Çarşamba 14:43
  • Sağlık Turizminde Gürcü Hastalar Trabzon’u Tercih Ediyor18 Nisan 2018 Çarşamba 13:23
  • Kemik Kanseri En Çok Gençlerde Görülüyor18 Nisan 2018 Çarşamba 13:08
  • Aşırı Terlemenin Nedenleri18 Nisan 2018 Çarşamba 10:23
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Olay53.com | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0537 617 89 89