• BIST 107.749
  • Altın 143,535
  • Dolar 3,5290
  • Euro 4,1420
  • Rize 30 °C
  • Rize'de Belediyenin 4500 Konut Projesine TOKİ Freni !
  • İş Adamı Asım Çillioğlu, RTSO Başkanlığına Adaylığını Açıkladı
  • Rize Milletvekili Bak, Gençlik ve Spor Bakanı Oldu
  • Rize'de Belediyenin 4500 Konut Projesine TOKİ Freni !
  • İş Adamı Asım Çillioğlu, RTSO Başkanlığına Adaylığını Açıkladı
  • Rize Milletvekili Bak, Gençlik ve Spor Bakanı Oldu

Yeni Yıla Yüksek Motivasyonla Girmenin İp Uçları

Yeni Yıla Yüksek Motivasyonla Girmenin İp Uçları
Acıbadem Eskişehir Hastanesi Uzman Psikologu Yelda Öge, yeni yıla yüksek motivasyonla girmek isteyen vatandaşların öncelikle olumsuz düşünce kalıplarını...

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Uzman Psikologu Yelda Öge, yeni yıla yüksek motivasyonla girmek isteyen vatandaşların öncelikle olumsuz düşünce kalıplarını hayatlarından çıkarmaları gerektiğini söyledi.

Olumsuz düşünce kalıplarını yaşamlarında yansıyan vatandaşlarda motivasyon düşüklüğü, kaygı ve moral bozukluğu yaşanıyor. Yeni yıla motivasyonu yüksek bir şekilde girmek isteyen vatandaşların ne yapması gerekiyor? Konuyla ilgili konuşan Uz. Psk.Yelda Öge, vatandaşların özellikle motivasyonlarını arttırmak için hedef belirlenmesi gerektiğini ifade etti.

Hedeflerin belirlenmesinde ulaşılabilir ve kısa süreli hedefler olmasının gerektiğine dikkat çeken Öge, "Örneğin haftalık hedefler gibi. Bir de ideal olarak kendimize uzak bir hedefi de belirlememiz gerekiyor. Yapılacak işlerimizi haftalık ve günlük olarak mutlaka listelememiz gerekiyor. Hedefimize ulaştığımızda kendimize mutlaka bir ödül koymamız gerekiyor. Ödüller her zaman olumlu anlamda pozitif pekiştirgeçlerdir. Bundan dolayı hedeflerin sonunda mutlaka ödüller olmalıdır. Bunun dışından günlük yaşam tarzımızı iyileştirmemiz gerekiyor. Motivasyonumuzu arttırmak için beslenme alışkanlıklarımızın değiştirilmesi, düzenin tertibin yeniden oluşturulması, bununla birlikte aktivitelerin arttırılması, spor faaliyetleri, sanatsal faaliyetler gibi etkinlikler stres ve kaygımızı azaltacağı için aynı zamanda bizim de yeni yılda motivasyonumuzu arttıracaktır" dedi.

"YÜKSEK MOTİVASYON İÇİN OLUMLU DÜŞÜNCE ÖNEMLİ"

Öge, olumlu düşüncenin motivasyonun artmasında önemli olduğunu dile getirerek, şunları söyledi:

"Olumsuz düşünce kalıplarını hayatımızdan çıkartmamız gerekiyor. Örneğin, yapamam, beceremem gibi cümleler yerine yapabilirim, başarabilirim cümleleri kullanılmalıdır. Güçlü ve zayıf yanlarımızı tespit etmemiz çok önemli. Kendimizi tanımamız gerekiyor. Bu bizim motivasyonumuzu güçlendirecek bir nokta. Bunları nasıl iyileştirebilirim diye düşünmek gerekiyor. Yoğun kaygı bize zarar veren bir noktadır ama kaygı bizim için motivasyonda önemli bir anahtardır. Çünkü motivasyonun sağlanması için bir miktar kaygının hayatınızda olması gerekir. Eğer o kaygı hiç olmasa bunun sonucunda motivasyon kaybı yaşarız. O yüzden kaygımızı doğru şekilde yönlendirmemiz gerekiyor. Örneğin sınava hazırlanırken bir miktar kaygı yaşarsak motivasyon ve isteğimiz olur. Kaygı duymaz ise motivasyon ve isteğimiz olmayacaktır. Bu çok yoğun düzeyde olursa eğer o zaman da başarısızlık gelecektir. Bundan dolayı bu kaygıyı kontrol etmek bizim için önemli. Motivasyonunuzu bozan durumları doğru tespit etmek ve pozitif düşünmek önemli. Bunları faaliyete geçirebilirsek yeni yılda motivasyonunuz artacaktır."

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
    OKUYUCULARIMIZIN DİKKATİNE !... Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • ’Su İçsem Yarıyor’ Diyorsanız İnsülin Hormonuna Baktırın27 Temmuz 2017 Perşembe 12:03
  • Her 3 Kadından Birinde Demir Eksikliği Var27 Temmuz 2017 Perşembe 11:13
  • Uzmanlardan Hepatitin Bulaşma Yolları Ve Tedavi Uyarısı26 Temmuz 2017 Çarşamba 12:18
  • Yaz Gribine Dikkat !25 Temmuz 2017 Salı 14:33
  • 6 Ayda 85 Kilo Verdi23 Temmuz 2017 Pazar 11:08
  • ’Yemek Ye’ Baskısı İştah Kapatıyor22 Temmuz 2017 Cumartesi 13:03
  • Maydanozun 10 Önemli Faydası22 Temmuz 2017 Cumartesi 12:58
  • Erkekleri En Sık Tehdit Eden Hastalık: Prostat22 Temmuz 2017 Cumartesi 11:48
  • Yaz Aylarında Cilt Problemlerine Dikkat20 Temmuz 2017 Perşembe 13:03
  • Bebeklerde Gözyaşı Kanal Tıkanıklığına Dikkat20 Temmuz 2017 Perşembe 11:18
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Olay53.com | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0537 617 89 89