Çocuğunuz ve kafein
Peki çikolata ve çayda bile kafein olduğunu biliyor muydunuz?
Birçok aile çocuklarının kahve içmesine izin vermez ama diğer yumuşak içeceklerinde kafein içerdiklerinin farkında değillerdir. Buna rağmen çocuklarınızın arada sırada kafein alması öyle kötü bir şey değildir ama özellikle küçük yaşlardaki çocuklarınızın kafein tüketimini minimum derecede tutmak en iyisi olacaktır. Kanadada hazırlanan kılavuzda okulöncesi dönemde olan çocukların günde 45 mgdan daha fazla kafein almaları önerilmemektedir. Bu değerler ortalama 355 ml. soda veya 43 mg. çikolataya karşılık gelmektedir.
AZI KARAR ÇOĞU ZARAR
Bu uyarıcı madde, çocukları ve yetişkinleri aynı düzeyde etkilemektedir. Kafein birçok bitkinin yapraklarında ve tohumunda bulunan doğal bir ilaçtır. Kafein, santral sinir sistemini uyardığı için bir nevi ilaç olarak adlandırılmaktadır. Düşük oranlarda alınan kafein miktarı kişinin daha enerjik ve dikkatli olmasını sağlar.
İŞTE ETKİLERİ
Çocukları fazla kafein tüketimi sonucunda şu problemler ortaya çıkıyor:
- Sinirlilik hali
- Karın ağrısı
- Başağrısı
- Konsantrasyon bozukluğu
- Uyuma güçlüğü
- Kalp atım hızında artış
- Kan basıncında artışa neden olmaktadır.
